想請問一下，我目前每天攝取的熱量不到一千卡，前幾天吃了兩攤喜宴和火鍋，沒想到隔天，的體重竟然下降了，目前的運動是飯後快走一小時， ... ... <看更多>

TDEE：你的BMR乘以你的活動量，就是你一天所需的熱量。 ✨飲食部分1. 聽說吃優格、雞胸肉、地瓜...等的會瘦？少吃也會瘦？所以要多吃？ ... <看更多>

第一步就是先透過基礎代謝率（BMR）跟每日總消耗熱量（TDEE）了解自己一天需要攝取和消耗的熱量~ 基礎代謝率（BMR）：一整天甚麼都不做，身體為了維持 ... ... <看更多>

... cm 體重:54kg BMI:20.7 骨骼筋率41.4% 體脂肪17.1~18.3%(每次量好像都不太一樣) 基礎代謝率1400大卡我目標體脂肪是13~15% 每天會做的- 熱量,減脂. ... <看更多>

大家好，如題，想問女生們（or女生朋友）平常都吃多少（一餐），最近有時候跟一些女生在教室一起吃便當，因為一個鐘頭後馬上有課，結果被發現我能吃完 ... ... <看更多>

經驗分享 從60kg>>>47kg（身高161cm) 各部位變化胸圍36C>>>32B（小胸基因無法避免 ） 腰圍70>>>59（幹有腰了！） 臀圍92>>>87（翹臀才是王道） ... ... <看更多>

162/54，體脂32% 想瘦到50kg以下，目標以減脂為主量inbody 基代1160 一週會去3-4次約40分鐘的重訓有氧比較少，一週1-2次20分鐘的跑步想請問以這樣的基 ... ... <看更多>

想請問我想減脂一天到底該吃多少比較合適，有請教練，那時他建議我一天要吃到1700，一週大概運動三天，這個量只有讓肌肉脂肪都持平，並沒有下降， ... ... <看更多>

先說一下自己的個人資料，153公分體重58公斤，目前的熱量規劃是一天1300kCal，也正在做168斷食，本身是全外食族（只是買外送回來用盤子擺而已）， ... ... <看更多>

基礎代謝率：你一天不用多做什麼就會消耗的熱量，也就是你維持生命需要的能量。 TDEE:全名「每日總消耗熱量」，也就是你的基礎代謝率+運動消耗的熱量+ ... ... <看更多>

1月開始上教練課體重都有持續下降最近真的卡住了今天上課量inbody 心情真的很糟教練說放過你自己吧你的身體已經在跟你抗議了我長期都吃得很低熱量頂 ... ... <看更多>

前幾天在版上看到有人說一天只吃兩塊豆腐，被人家說是反串文我出來證明 ... 好笑吃不到基代又說沒有人吃那麼多吃多才會胖女生熱量一天不能超過1200卡 ... ... <看更多>

我們說的是「食物」哦不單單「蛋白質、碳水、脂肪」(所謂三大營養素) 畢竟你在吃東西的時候是吃飯、吃肉、吃菜⋯ 飯不完全是碳水，還是有少量蛋白質肉也 ... ... <看更多>

... 不過這裡跟大家說明一下， 人體一天所需的熱量來源: 「碳水化合物」占 ... 能量的事， 男生一天吃1700~1800大卡、女生1400~1500大卡左右都算OK。 ... <看更多>

... 最近想開始加入重訓，但不知道若有重訓後應該吃多少熱量才是正確的， ... ting 等等，有時會跳有氧不過大多時間都是待在家坐著，一天步數大概不 ... ... <看更多>

找一天熱量減肥在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供女人一天熱量,減肥熱量表,人一天消耗多少卡路里相關資訊，找一天熱量減肥就在網路名人美食食譜烹飪. ... <看更多>

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接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧：. 激瘦瑜伽燃脂瘦全身; 成年女性一天熱量進入發燒排行的影片; 為了解決 成年女性一天熱量 ... ... <看更多>

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減肥一直是女孩們畢生的功課，採取了各種斷食法、減肥菜單、努力記錄熱量攝取數字，都沒看見減肥效果。因此，代餐的出現幫助了許多想瘦身的女生們， ... ... <看更多>

：最近國外很流行的一種說法是『Calories in calories out, CICO』，意指體重是攝取熱量和消耗熱量平衡的結果，只要你的攝取熱量低於TDEE，你的體重就會 ... ... <看更多>

購買連結： ：peeta我的網站： ： 年後健康飲食靠燕麥 減肥板Dcard ... 愛美的女性一天喝上2杯，熱量就算過多，營養師提醒，夏天到了想減肥，用不吃 ... ... <看更多>

已經吃到一天所需熱量（基礎代謝將近1200左右，每天熱量抓1500以內，偶爾會暴卡大吃零食巧克力 ）bmi正常佛系增肌減脂中這到底要關心一下肚皮餓 ... ... <看更多>

影音中心／盧佩君報導愛美是女人的天性，更是一輩子的功課，很多女生為了減肥，經常刻意節食 ... 熱量控制在TEDD的+-100卡左右，早餐不會出現油炸- 減重,減脂,減肥, … ... <看更多>

熱量 來源. 通常情況下，男性的身高在150~160 公分之間，體重應該控制在50~60 公斤之間， ... 69、身高168 公分的小华，有一天去看棒球赛回来却变成170 公分，为什么？ ... <看更多>

15 顆地瓜球熱量超過600 大卡】 切成一塊塊的地瓜麵團，丟下鍋油炸，不一會兒就會變成一顆顆圓滾滾的地瓜球， ... 大卡，相當於減肥中女生一天所需熱量的一半！ ... <看更多>

下身胖的人多是女性，因為其體內的雌激素，會使臀部和大腿堆積更多的脂肪；而男性的雄激素，則會將脂肪堆積在腹部，所以「大肚腩」多是男性。 養出西洋梨體型的原因各式各 ... ... <看更多>

每天喝cc以上的白開水9. 不要喝酒，酒的熱量非常高不要喝含糖飲料每天站上體重計，隨時知道數字，超過1公斤你就該警覺總之大方向就是: 不餓肚子，不吃太鹹，多吃肉菜、 ... ... <看更多>

每天喝cc以上的白開水9. 不要喝酒，酒的熱量非常高不要喝含糖飲料每天站上體重計，隨時知道數字，超過1公斤你就該警覺總之大方向就是: 不餓肚子，不吃太鹹，多吃肉菜、 ... ... <看更多>

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一個月瘦10公斤dcard在Youtube上受歡迎的影片介紹|2022年07月 ... 孕婦或哺乳婦以及工作勞動力高者，因為身體需要較多的熱量及大尺寸的人瘦得快，大概 ... ... <看更多>

找來女星張玉嬿代言，訴求讓女性月來月順的「 加味姑嫂丸」，就是宏星生產 ... 嚴選美味優質餐點，帶給大家全天候滿滿的能量，美好的一天就從拉亞漢堡 ... ... <看更多>

根據研究顯示，睡眠不足也會影響食慾、荷爾蒙分泌，進而造成肥胖的可能， 新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼在臉書發文指出，睡眠增加會減少一天攝取的熱量，睡眠不僅影響疲勞 ... ... <看更多>

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根據研究顯示，睡眠不足也會影響食慾、荷爾蒙分泌，進而造成肥胖的可能， 新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼在臉書發文指出，睡眠增加會減少一天攝取的熱量，睡眠不僅影響疲勞 ... ... <看更多>

健身板Dcard 年5月8日首次回報於年9月25日. 將這個…. 貼文曝光後引發討論，許多網友紛紛留言建議原PO，「媽媽永遠都是最漂亮的女人，妳可以陪著她一起運動，給她加油 ... ... <看更多>

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按時吃三餐就能獲取足夠營養了嗎？澱粉、脂肪、蛋白質，是一般消費者會特別注意的成份，甚至不少注意體態的朋友會計算一天攝取的熱量。 ... <看更多>

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根據研究顯示，睡眠不足也會影響食慾、荷爾蒙分泌，進而造成肥胖的可能， 新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼在臉書發文指出，睡眠增加會減少一天攝取的熱量，睡眠不僅影響 ... ... <看更多>

好久不見呀減肥板的卡友們，天氣轉涼了要注意保暖哟！，這週減肥診聊間要聊聊的主題是—，「一天到底該吃到多少熱量？」來看看卡友們的提問吧！， ... ... <看更多>

Dcard 網友減肥失敗案例營養師幫你解決｜營養師這樣說 ... 郭婷筠分享患多囊性卵巢爆胖減肥狂瘦25公斤 女人 我最大20220920. 女人 我最大•60K views. ... <看更多>

從3月開始減到現在，也已經卡掉了17.2公斤了，也爬了很多文，知道要瘦7分靠飲食，2分靠運動，1分靠決心，所以我其實也很自虐，戒糖、炸物、飲料，每天 ... ... <看更多>

一個成年人一天所需的熱量是大卡，而我這樣的飲食之下每日攝取量大約也是大卡. ... 文曝光後引發討論，許多網友紛紛留言建議原PO，「媽媽永遠都是最漂亮的女人，妳可以 ... ... <看更多>

寵愛之名創辦人吳蓓薇本著「以寵愛之名呵護全天下女人肌膚」的精神，由專屬研發團隊嚴格. PowerColor RX 6700XT 12GB - film.gov.ae. ... <看更多>

永遠記得~自信、自立的女人最美麗~ ... 的可能， 新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼在臉書發文指出，睡眠增加會減少一天攝取的熱量，睡眠不僅影響疲勞，也可能增加體重！ ... <看更多>

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